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ピーマン丸ごと焼きで夏バテ対策簡単で栄養豊富でおいしい

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火曜サプライズ
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ピーマン丸ごと焼きで夏バテ対策簡単で栄養豊富でおいしい

火曜サプライズでも紹介されたということで、美味しく利用することができます。
ピーマンを丸ごと焼きが夏バテ対策にも利用することができて
少しでも「 9することができる良いなります。

 

材料として

ピーマン 4個
かつお節 適量
しょうゆ 適量

簡単に調理をすることができるので非常に便利で時間短縮できます。

バルサミコ酢
オリーブオイル

簡単に調理をすることができるので、試してみましょう。

ピーマンは種子を取らないで穴を開けておく
電子レンジで5分程度加熱をしてオリーブオイル塩バルサミコ酢ませあわせると簡単に作ることができます。

★ピーマンの魅力とは

栄養豊富な野菜ということで、スーパーでも1年中見ることができます。

ビタミンCもレモンの2倍程度あるので、非常に肌のためにも良い働きがあります。

食物繊維が多いということで、お腹の環境を整えることができるので、なかなか朝の動きが悪い人にも利用することができます。

ビタミンやカロテンロイドなども多いので、加熱調理をしても良い結果が壊れないというのが大きな魅力ですね。

★ピーマンの効果とは

ビタミンCが多いということで、風邪予防や疲労回復に効果があるということが言われています。

夏バテなどの季節に予防対策としても利用してみましょう。

唐辛子の種類ということで形は似ているということです。

中華料理でもピーマンを使う料理がありますが、非常に油と相性が良いので、調理をするのも美味しくできます。

生でも食べることができますが少し加熱をするだけで欲しく利用できます。

★ピーマンできるのは


ピーマンのできるのは夏場にできますから、今が旬の季節になります。

火曜サプライズでも紹介されたということでピーマンの丸ごと焼きというのが注目されて作っている人も多くなっています。

ビタミン内容も多く

カリウムは190 mg
ビタミンCは76 mg
ビタミンE 0.8 mg
βカロテン400マイクログラム
食物繊維2.3 g

ということで栄養が多く入っているので、価格も安いのでオススメです。

★ピーマンと相性がいい

 

ピーマンと豚肉というのも相性が良いので美味しく利用することができます。

豚肉のビタミンB1配合されているので、身体の疲れを解消するためにも非常に相性が良くて美味しく利用することができます。

 

冷たいものばかりを食べるのではなくて少し脂っこいものも食べておくことで、栄養補給をすることができる良いなりますので、試してみてはどうでしょう。

 

★最後に


火曜サプライズなどテレビでNHKなども紹介しているピーマンの栄養は非常に高く簡単に調理することができます。

価格も安くておいしく利用することができるのが魅力ですね。

みどり赤や黄色などの種類があるので、完熟をすると赤色に変わっていきます。

黄色いピーマンはまた別の品種ということで、美味しく利用することができます。

野菜不足で悩んでいるというのであればいちど天してみるメリットはありますので、油で調理をしてみてはどうでしょう。

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